Yoga prénatal

Emilie

Emilie est professeure de yoga certifiée en Hatha, Vinyasa, pré et postnatal et de yoga pour enfant depuis 2010.
Elle a découvert le yoga à Londres en 2005, initialement à la recherche d'un cours de danse. Cette rencontre a marqué le début d'une aventure profonde et continue à guider son chemin intérieur. D’un cours hebdomadaire à une pratique quotidienne, le yoga l’a amené sur le chemin de la connaissance de soi et lui a appris à écouter son corps et à développer son intuition.

En 2010, elle rencontre Katy Appleton d’Appleyoga, qui devient sa professeure et avec qui elle va se former en Hatha/Vinyasa et ensuite en pré-postnatal et yoga pour bébés.
Elle se forme également au yoga pour enfants et familles avec Rainbow Kids Yoga. 

Elle continue à apprendre grâce à sa pratique, à ses professeurs et aux élèves qui suivent ses cours.

Yoga prénatal : (femmes enceintes à partir du début du 2ème trimestre de grossesse)
Un mini groupe plein de bienveillance, du temps de parole pour chacune en début de séance pour partager sa "météo intérieure", un groupe Whatsapp privé pour échanger avec votre mini-communauté de futures mamans... Ça se passe comme ça chez C'est mon mien !

La grossesse est le moment idéal pour se mettre au Yoga (le Yoga prénatal est une discipline douce recommandée tout au long de la grossesse). Durant cette période on cherchera à garder notre mobilité, cultiver notre respiration (si importante), déployer notre tonus, nous relaxer et nous préparer aux changements liés à l’arrivée de bébé.

Ces cours de yoga prénatal à Maisons-Alfort permettent de soulager les petits désagréments de la grossesse (problèmes de digestion, circulatoires, fatigue…), vous aident à vous détendre et calmer les angoisses liées à la grossesse, et vous apprennent à gérer vos postures au quotidien pour votre bien-être et celui de votre bébé. « Mieux se porter pour mieux porter bébé ».

Pratique conçue pour les femmes enceintes à partir de 3 mois de grossesse, visant à soutenir le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette forme de yoga comprend des postures douces adaptées, des exercices de respiration et de relaxation pour aider à soulager les maux courants tels que les douleurs lombaires, la fatigue et le stress. La pratique inclut un travail de renforcement des muscles utilisés pendant l’accouchement et favorise un lien profond avec le bébé.

Ce cours de Yoga doux est le cours parfait pour vous recentrer et vivre une grossesse plus harmonieuse.

 Par un travail sur la respiration et la posture, Le yoga prénatal accompagne la grossesse et aide à soulager les différents maux pouvant survenir (nausées, fatigue, troubles du sommeil, problèmes digestifs, mal de dos, problèmes circulatoires...). Il apporte une détente profonde et des outils pour se sentir bien au quotidien. Le yoga prénatal ne se substitue pas à une préparation classique mais développe une conscience de la respiration abdominale et de son corps grâce au travail postural favorisant la détente émotionnelle et la confiance en soi, essentielles le jour de l'accouchement. 

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour rejoindre le cours. Vous pouvez débuter ces cours dès les premières semaines de votre grossesse sauf contre-indications de votre gynécologue ou de votre sage-femme (certificat médical de votre médecin attestant la non contre-indication de la pratique du yoga).

Elles témoignent :

« Enchantée par les séances de yoga prénatal qui m’apportent apaisement du corps et de l’esprit. Parfait pour m’accompagner le plus sereinement possible dans ma grossesse ! » Camille D.

 « J'adore mon cours de yoga prénatal. Je l'attends avec impatience chaque semaine ! C'est un moment de détente qui me permet de me centrer sur mon corps et mes émotions. Le yoga prénatal aide aussi à prévenir certains maux dues à la grossesse, moi ça me soulage beaucoup le dos. Et en plus c'est hyper agréable de se retrouver entre femmes enceintes » Sana H.

 « J’ai participé aux séances de yoga prénatal avec beaucoup de plaisir. Ce sont des moments de retrouvailles avec d’autres femmes enceintes, de détente et de recentrage. Je suis souvent repartie avec le sentiment de me sentir plus légère. La personne qui anime le groupe a permis un vrai accueil et un climat de bienveillance. » Claire B.

« Le cours de yoga prénatal était vraiment super. C'était mon moment de la semaine. 1h de détente et de partage avec d'autres futures mamans. Et ça permet d'atténuer les maux de la grossesse. Je le conseille à toutes sans hésiter. » Célia R.

Infos pratiques Saison 2023/2024 :

- Mini groupes pour plus de convivialité et de sérénité (7 adultes maximum) - 1 h hebdomadaire (hors vacances scolaires)

- Horaires : Mardi
- 18h20 / 19h20 : Yoga Prénatal - Reste 1 place

- Matériel : Tout le matériel (tapis, brique, sangle, coussin) est fourni sur place. Prévoyez une tenue confortable (tee-shirt/legging) et votre gourde d’eau. Vous pouvez manger léger (noix/fruits secs) 1/2h avant le début du cours. 

- Tarifs :

- A l'année : 18 € / séance pour 1 cycle de 10 séances d'affilée (ou 16,50 € / séance si vous pratiquez plus d’1 activité chez C’est mon mien ! ou si un autre membre de la famille pratique ici aussi).

- Pour 5 séances : 22 € / séance

- A la séance : 25 € / séance

- Séance d'essai : 18 €

Renseignement sur les places disponibles, les conditions et facilités de paiement, et les inscriptions : 06 10 30 61 39 ou contact @cestmonmien.com ou directement en boutique au 7 rue Auguste Simon 94700 Maisons-Alfort.

Reprise des cours de Vinyasa Yoga et Yoga prénatal chez C'est mon mien ! à Maisons-Alfort le 4 septembre 2023