Yoga prénatal et postnatal

^Faustine

^{Faustine a rencontré le Yoga à Paris en tout début 2012 et elle a découvert une pratique libératrice, apaisante et exigeante qui lui a permis de (re)trouver une forme d’équilibre dans son corps et dans sa vie. Curieuse d’en apprendre davantage et en l’absence de ressources à sa disposition, elle s’est formée en 2015 auprès de Amanda Dates et Janelle Watters Olliel.}

^{Transmettre à son tour l’enseignement du yoga postural est vite devenu une évidence et elle a commencé à enseigner en studio et en entreprises à la suite. Cheminant entre ses cours de yoga et sa seconde casquette d’agent immobilier, elle a continué à se perfectionner en tant que professeur à Londres avec Jason Crandell qui lui a permis d’acquérir les connaissances nécessaires pour donner une direction à son enseignement.}

^{Avec douceur et précision, Faustine aspire à aider ses élèves à être au meilleur de leur forme physique et mentale tout au long de leurs journées. Aujourd’hui, elle a la chance de contribuer à former depuis 2019 de nombreux professeurs de yoga et de transmettre avec passion et éthique tout en continuant à se former en profondeur sur les sujets qui lui tiennent à cœur.}

^{https://www.instagram.com/faustinecressotyoga}

^{Yoga prénatal : (femmes enceintes à partir du début du 2ème trimestre de grossesse)
Un mini groupe plein de bienveillance, du temps de parole pour chacune en début de séance pour partager sa "météo intérieure", un groupe Whatsapp privé pour échanger avec votre mini-communauté de futures mamans... Ça se passe comme ça chez C'est mon mien !}

^{La grossesse est le moment idéal pour se mettre au Yoga (le Yoga prénatal est une discipline douce recommandée tout au long de la grossesse). Durant cette période on cherchera à garder notre mobilité, cultiver notre respiration (si importante), déployer notre tonus, nous relaxer et nous préparer aux changements liés à l’arrivée de bébé.}

^{Ces cours de yoga prénatal à Maisons-Alfort permettent de soulager les petits désagréments de la grossesse (problèmes de digestion, circulatoires, fatigue…), vous aident à vous détendre et calmer les angoisses liées à la grossesse, et vous apprennent à gérer vos postures au quotidien pour votre bien-être et celui de votre bébé. « Mieux se porter pour mieux porter bébé ».}

^{Pratique conçue pour les femmes enceintes à partir de 3 mois de grossesse, visant à soutenir le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette forme de yoga comprend des postures douces adaptées, des exercices de respiration et de relaxation pour aider à soulager les maux courants tels que les douleurs lombaires, la fatigue et le stress. La pratique inclut un travail de renforcement des muscles utilisés pendant l’accouchement et favorise un lien profond avec le bébé.}

^{Ce cours de Yoga doux est le cours parfait pour vous recentrer et vivre une grossesse plus harmonieuse.}

 ^{Par un travail sur la respiration et la posture, Le yoga prénatal accompagne la grossesse et aide à soulager les différents maux pouvant survenir (nausées, fatigue, troubles du sommeil, problèmes digestifs, mal de dos, problèmes circulatoires...). Il apporte une détente profonde et des outils pour se sentir bien au quotidien. Le yoga prénatal ne se substitue pas à une préparation classique mais développe une conscience de la respiration abdominale et de son corps grâce au travail postural favorisant la détente émotionnelle et la confiance en soi, essentielles le jour de l'accouchement.} 

^{Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour rejoindre le cours. Vous pouvez débuter ces cours dès les premières semaines de votre grossesse sauf contre-indications de votre gynécologue ou de votre sage-femme (certificat médical de votre médecin attestant la non contre-indication de la pratique du yoga).}

^{Elles témoignent :}

^{« Enchantée par les séances de yoga prénatal qui m’apportent apaisement du corps et de l’esprit. Parfait pour m’accompagner le plus sereinement possible dans ma grossesse ! » Camille D.}

 ^{« J'adore mon cours de yoga prénatal. Je l'attends avec impatience chaque semaine ! C'est un moment de détente qui me permet de me centrer sur mon corps et mes émotions. Le yoga prénatal aide aussi à prévenir certains maux dues à la grossesse, moi ça me soulage beaucoup le dos. Et en plus c'est hyper agréable de se retrouver entre femmes enceintes » Sana H.}

 ^{« J’ai participé aux séances de yoga prénatal avec beaucoup de plaisir. Ce sont des moments de retrouvailles avec d’autres femmes enceintes, de détente et de recentrage. Je suis souvent repartie avec le sentiment de me sentir plus légère. La personne qui anime le groupe a permis un vrai accueil et un climat de bienveillance. » Claire B.}

^{« Le cours de yoga prénatal était vraiment super. C'était mon moment de la semaine. 1h de détente et de partage avec d'autres futures mamans. Et ça permet d'atténuer les maux de la grossesse. Je le conseille à toutes sans hésiter. » Célia R.}

^{Infos pratiques Saison 2026/2027 :}

^{- Mini groupes pour plus de convivialité et de sérénité (9 maximum) - 1 h hebdomadaire (hors vacances scolaires)}

^{- Lieu : C'est mon mien ! 7 rue Auguste Simon 94700 Maisons-Alfort.}

^{- Horaires Yoga Prénatal :}

^{- mardi : 18h20 / 19h20} 

^{- mercredi : 19h / 20h} 

^{- Horaires Yoga Postnatal (avec Virginie)}

^{- mardi : 10h / 11h15}  

^{- Matériel : Tout le matériel (tapis, brique, sangle, coussin) est fourni sur place. Prévoyez une tenue confortable (tee-shirt/legging) et votre gourde d’eau. Vous pouvez manger léger (noix/fruits secs) 1/2h avant le début du cours.} 

^{- Tarifs :}

^{- Pour 10 séances d'affilée (ou plus) : 19 €/ séance (ou 17,5 € si vous pratiquez plus d’1 activité chez C’est mon mien ! ou si un autre membre de la famille pratique ici aussi).}

^{- Pour 5 séances d'affilée : 23.5 € / séance}

^{- A la séance : 25 € / séance}

^{- Séance d'essai : 19 €}

^{Renseignement sur les places disponibles, les conditions et facilités de paiement, et les inscriptions : 06 10 30 61 39 ou contact @cestmonmien.com}

^{Saison 2026/2027 : reprise des cours de Vinyasa Yoga et Yoga prénatal et postnatal pour la saison 2026/2027 chez C'est mon mien ! à Maisons-Alfort le 8 septembre 2026}