Yoga Vinyasa

Faustine

Faustine a rencontré le Yoga à Paris en tout début 2012 et elle a découvert une pratique libératrice, apaisante et exigeante qui lui a permis de (re)trouver une forme d’équilibre dans son corps et dans sa vie. Curieuse d’en apprendre davantage et en l’absence de ressources à sa disposition, elle s’est formée en 2015 auprès de Amanda Dates et Janelle Watters Olliel.

Transmettre à son tour l’enseignement du yoga postural est vite devenu une évidence et elle a commencé à enseigner en studio et en entreprises à la suite. Cheminant entre ses cours de yoga et sa seconde casquette d’agent immobilier, elle a continué à se perfectionner en tant que professeur à Londres avec Jason Crandell qui lui a permis d’acquérir les connaissances nécessaires pour donner une direction à son enseignement.

Avec douceur et précision, Faustine aspire à aider ses élèves à être au meilleur de leur forme physique et mentale tout au long de leurs journées. Aujourd’hui, elle a la chance de contribuer à former depuis 2019 de nombreux professeurs de yoga et de transmettre avec passion et éthique tout en continuant à se former en profondeur sur les sujets qui lui tiennent à cœur.

https://www.instagram.com/faustinecressotyoga

Virginie

Ancienne gymnaste et danseuse classique, Virginie a découvert le yoga à l’âge adulte dans le cadre de cours destinés aux bien-être des jeunes mamans. Pratiquante depuis 11 ans (6 ans de Hatha Yoga et 5 ans de Vinyasa), elle s'est formée au Yoga Vinyasa auprès de l’école AYU Yoga School : YTT 240 heures.

Elle propose aux participantes une bulle de bien-être d’1 heure à travers un cours à la fois dynamique et ressourçant alliant des exercices de respirations, des postures en statique et en dynamique, et une relaxation en fin de séance. Une déconnexion du monde extérieur pour se recentrer sur elles-mêmes, leurs propres besoins et sensations, mais aussi apprendre à être à l'écoute de leur corps.

Quoi ?

- Vinyasa Yoga
Le yoga est une technique qui invite à l’exploration de soi-même afin d’accroître la vitalité, la souplesse, l'équilibre et la concentration. Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique où l’on synchronise le souffle et le mouvement, créant un flux continu de postures. Il met l’accent sur la fluidité et la transition entre les poses, favorisant le renforcement du corps et la stabilité mentale. La pratique invite à la conscience corporelle et à revenir au moment présent. 

Le cours commence par un moment pour revenir au corps et au souffle, se poursuit par un échauffement pour préparer aux postures debout et une pratique qui se compose d'un enchaînement de postures de Yoga dans la bonne humeur, suivie d'une pratique plus douce pour se détendre et s'étirer en douceur afin de reconnecter son corps et son esprit. Puis le rythme ralenti avec des mouvements au sol avant de terminer par une relaxation, pour relâcher les dernières tensions. Un vrai moment pour vous libérer de la charge mentale, vous booster et vous relaxer.

 Elles témoignent :

"Cette séance de yoga, c’est ma parenthèse, ma bulle de la semaine. J’en ressors déverrouillée, oxygénée et reconnectée. Le format du petit groupe permet à l'intervenante d’être soucieuse de chacune des participantes. Ses explications sur les bienfaits des postures pratiquées sont de vrais plus dans cet atelier." Nolwenn C.

"C'est le petit moment de la semaine que l'on attend avec impatience pour se poser et se reconnecter à soi. Emilie nous montre chaque posture, ses bienfaits et ses declinaisons possibles. Ce que j'aime aussi, c'est que chaque cours est différent et donc source d'apprentissages et de découvertes." Virginie B.

Infos pratiques saison 2026/2027 :

- Inscription annuelle en mini groupes (9 adultes maximum en présentiel) - 1 h hebdomadaire (hors vacances scolaires)

Début des cours de yoga à Maisons-Alfort : semaine du 7 septembre 2026 - fin des cours : semaine du 21 juin 2027.

- Horaires :

Lundi avec Virginie

11h / 12h : Yoga doux

12h15 / 13h15 : Yoga Vinyasa adultes (débutant / intermédiaire)

Mardi avec Faustine

- 18h30 / 19h30 : Yoga prénatal 

- 19h35 / 20h35 : Yoga Vinyasa adultes (tous niveaux)
- 20h40 / 21h40 : Yoga Vinyasa adultes (tous niveaux) 

Mercredi avec Virginie

20h / 21h : Yoga Vinyasa adultes (débutant / intermédiaire)

Vendredi avec Virginie

- 13h10 /14h10 : Yoga Vinyasa adultes (débutant / intermédiaire) 
 

- Matériel : Tout le matériel (tapis, brique, sangle, coussin) est fourni sur place. Prévoyez une tenue confortable (tee-shirt/legging) et votre gourde d’eau. Vous pouvez manger léger (noix/fruits secs) 1/2h avant le début du cours. 

- Tarifs :

COURS COLLECTIFS

Yoga adultes 

648 € pour la saison 2026/2027 (595 € si inscription à plusieurs activités ou inscription de plusieurs membres de la famille aux ateliers CMM). Facilités de paiement possibles.

- Pour 5 séances : 23.5 € / séance

- Pour 10 séances : 22 € / séance

- A la séance : 25 € / séance

- Séance d'essai : 19 €

COURS INDIVIDUELS

Solo - 1h : 65 € - 1h30 : 85 €

Duo - 1h : 85 € - 1h30 : 110 €

Renseignements sur les places disponibles, les conditions et facilités de paiement, et les inscriptions : 06 10 30 61 39 ou contact@cestmonmien.com. 

Saison 2026/2027 : reprise des cours de Yoga chez C'est mon mien ! à Maisons-Alfort le 7 septembre 2026