Yoga Vinyasa

Emilie

Emilie est professeure de yoga certifiée en Hatha, Vinyasa, pré et postnatal et de yoga pour enfant depuis 2010.
Elle a découvert le yoga à Londres en 2005, initialement à la recherche d'un cours de danse. Cette rencontre a marqué le début d'une aventure profonde et continue à guider son chemin intérieur. D’un cours hebdomadaire à une pratique quotidienne, le yoga l’a amené sur le chemin de la connaissance de soi et lui a appris à écouter son corps et à développer son intuition.

En 2010, elle rencontre Katy Appleton d’Appleyoga, qui devient sa professeure et avec qui elle va se former en Hatha/Vinyasa et ensuite en pré-postnatal et yoga pour bébés.
Elle se forme également au yoga pour enfants et familles avec Rainbow Kids Yoga. 

Elle continue à apprendre grâce à sa pratique, à ses professeurs et aux élèves qui suivent ses cours.

Virginie

Ancienne gymnaste et danseuse classique, j’ai découvert le yoga à l’âge adulte dans le cadre de cours destinés aux bien-être des jeunes mamans. Pratiquante depuis 10 ans (6 ans de Hatha Yoga et 4 ans de Vinyasa), je me suis formée au Yoga Vinyasa auprès de l’école AYU Yoga School : YTT 240 heures.

Mon objectif est de proposer aux participantes une bulle de bien-être d’1 heure à travers un cours à la fois dynamique et ressourçant alliant des exercices de respirations, des postures en statique et en dynamique, et une relaxation en fin de séance. Une déconnexion du monde extérieur pour se recentrer sur elles-mêmes, leurs propres besoins et sensations, mais aussi apprendre à être à l'écoute de leur corps.

Le yoga est une technique qui invite à l’exploration de soi-même afin d’accroître la vitalité, la souplesse, l'équilibre et la concentration.

Quoi ?

- Vinyasa Yoga
Pratique dynamique ou l’on synchronise le souffle et le mouvement, créant un flux continu de postures. Le vinyasa met l’accent sur la fluidité et la transition entre les poses, favorisant le renforcement du corps et la stabilité mentale. La pratique invite à la conscience corporelle et à revenir au moment présent. 

Le cours commence par un moment pour revenir au corps et au souffle, se poursuit par un échauffement pour préparer aux postures debout. Ce cours se poursuit par une pratique qui se compose d'un enchaînement de postures de Yoga dans la bonne humeur, suivie d'une pratique plus douce pour se détendre et s'étirer en douceur afin de reconnecter son corps et son esprit. Puis le rythme ralenti avec des mouvements au sol avant de terminer par une relaxation, pour relâcher les dernières tensions. Un vrai moment pour vous libérer de la charge mentale vous booster et vous relaxer.

 Elles témoignent :

"Cette séance de yoga, c’est ma parenthèse, ma bulle de la semaine. J’en ressors déverrouillée, oxygénée et reconnectée. Le format du petit groupe permet à l'intervenante d’être soucieuse de chacune des participantes. Ses explications sur les bienfaits des postures pratiquées sont de vrais plus dans cet atelier." Nolwenn C.

"C'est le petit moment de la semaine que l'on attend avec impatience pour se poser et se reconnecter à soi. Emilie nous montre chaque posture, ses bienfaits et ses declinaisons possibles. Ce que j'aime aussi, c'est que chaque cours est différent et donc source d'apprentissages et de découvertes." Virginie B.

Infos pratiques saison 2025/2026 :

Mini groupes pour plus de convivialité et de sérénité (9 maximum) - 1 h hebdomadaire (hors vacances scolaires)

- Horaires :

Mardi avec Emilie

- 18h20 / 19h20 : Yoga prénatal

- 19h25 / 20h25 : Yoga Vinyasa adultes (tous niveaux)
- 20h30 / 21h30 : Yoga Vinyasa adultes (tous niveaux)

Jeudi avec Virginie

NEW - 11h30 /12h30 : Yoga doux adultes

NEW - 12h45 /13h45 : Yoga Vinyasa adultes (débutant)

Vendredi avec Virginie

NEW - 8h45 / 9h45 : Yoga Vinyasa adultes (débutant / intermédiaire)

- 13h /14h : Yoga Vinyasa adultes (débutant / intermédiaire)
 

- Matériel : Tout le matériel (tapis, brique, sangle, coussin) est fourni sur place. Prévoyez une tenue confortable (tee-shirt/legging) et votre gourde d’eau. Vous pouvez manger léger (noix/fruits secs) 1/2h avant le début du cours. 

- Tarifs :

- A l'année : 648 € pour la saison 2025/2026 (facilités de paiement possibles), et 595 € si vous pratiquez plus d’1 activité chez C’est mon mien ! ou si un autre membre de la famille pratique ici aussi.

- Pour 5 séances : 23.5 € / séance

- Pour 10 séances : 22 € / séance

- A la séance : 25 € / séance

- Séance d'essai : 19 €

Renseignement sur les places disponibles, les conditions et facilités de paiement, et les inscriptions : 06 10 30 61 39 ou contact @cestmonmien.com ou directement en boutique au 7 rue Auguste Simon 94700 Maisons-Alfort.

Reprise des cours de Vinyasa Yoga et Yoga prénatal chez C'est mon mien ! à Maisons-Alfort le 9 septembre 2025