Les stages de Yoga

Emilie

Emilie est professeure de yoga certifiée en Hatha, Vinyasa, pré et postnatal et de yoga pour enfant depuis 2010.
Elle a découvert le yoga à Londres en 2005, initialement à la recherche d'un cours de danse. Cette rencontre a marqué le début d'une aventure profonde et continue à guider son chemin intérieur. D’un cours hebdomadaire à une pratique quotidienne, le yoga l’a amené sur le chemin de la connaissance de soi et lui a appris à écouter son corps et à développer son intuition.

En 2010, elle rencontre Katy Appleton d’Appleyoga, qui devient sa professeure et avec qui elle va se former en Hatha/Vinyasa et ensuite en pré-postnatal et yoga pour bébés.
Elle se forme également au yoga pour enfants et familles avec Rainbow Kids Yoga. 

Elle continue à apprendre grâce à sa pratique, à ses professeurs et aux élèves qui suivent ses cours.

Quoi ?

Série de 4 ateliers d’1h30 de Yoga : Force fluide & liberté du mouvement

Objectif : renforcer, explorer et s’élever dans sa pratique posturale avec conscience et confiance.

TOUS NIVEAUX

Atelier 1 – S’ancrer et construire la base

Date 21 sept 2025 - 9h30/11h et 11h05/12h35

Focus : force du centre et appuis stables, pour construire des bases solides dans ta pratique. 

Objectif : Clarifier les alignements essentiels, renforcer la sangle abdominale et activer les muscles stabilisateurs.

Pratiques incluses :

• Mobilité hanches, poignets et épaules
• Postures d’ancrage
• Exercices de respiration et relaxation

Atelier 2 – Ouvrir et s’élever : flexions arrière & cœur

Date : 30 novembre 2025 - 9h30/11h et 11h05/12h35

Focus : ouverture du cœur, renforcement du dos, souplesse des hanches

Objectif : Apprendre à créer de l’espace et soutenir l’ouverture du cœur avec structure et stabilité.

Pratiques incluses :

• Mobilité colonne & épaules
• Activation du centre pour soutenir l’ouverture

Exercices de respiration et relaxation

Atelier 3 – Jouer avec l’équilibre : mains, tête & inversion

Date : 1er février 2026 - 9h30/11h et 11h05/12h35

Focus : postures d’équilibre sur les bras et inversions douces

Objectif : Dépasser les peurs, renforcer les poignets et le centre, découvrir la légèreté dans l’engagement.

Pratiques incluses :

• Travail ciblé sur les épaules, poignets et abdominaux
• Recherche de fluidité et légèreté 
• Exercices de respiration et relaxation

Atelier 4 – Créer son flow : liberté, expression, intuition

Date : 22 mars 2026 - 15h30/17h et 17h05/18h35

Focus : transition, fluidité, expression personnelle

Objectif : S’approprier les postures vues, sentir la cohérence entre effort, respiration et plaisir du mouvement.

Pratiques incluses :

• Séquences semi-guidées et intuitives
• Flow complet intégrant les postures travaillées
• Exercices de respiration et relaxation profonde

Infos pratiques :

- Mini groupes pour plus de convivialité et de sérénité (9 maximum)  - 1h30 de pratique ciblée - TOUS NIVEAUX

- Horaires :

-       21 sept 2025 : atelier 1 – S’ancrer et construire la base - 9h30/11h et 11h05/12h35

-       30 novembre 2025 : atelier 2 – Ouvrir et s’élever : flexions arrière & cœur - 9h30/11h et 11h05/12h35

-       1er février 2026 : atelier 3 – Jouer avec l’équilibre : mains, tête & inversion - 9h30/11h et 11h05/12h35

-       22 mars 2026 : atelier 4 – Créer son flow : liberté, expression, intuition - 15h30/17h et 17h05/18h35

- Matériel : Tout le matériel (tapis, brique, sangle, coussin) est fourni sur place. Prévoyez une tenue confortable (tee-shirt/legging) et votre gourde d’eau. Vous pouvez manger léger (noix/fruits secs) 1/2h avant le début du cours. 

- Tarifs :

- Pour le cycle complet de 4 ateliers : 27.5 € / atelier et  25.5 € / atelier pour les clients ateliers C'est mon mien !

- Pour 3 ateliers : 28.5 € / atelier et  26.5 € / atelier pour les clients ateliers C'est mon mien !

- Pour 2 ateliers : 29 € / atelier et  27 € / atelier pour les clients ateliers C'est mon mien !

- Pour 1 atelier : 29.5 € / atelier et  27.5 € / atelier pour les clients ateliers C'est mon mien !

Renseignement sur les places disponibles, les conditions et facilités de paiement, et les inscriptions : 06 10 30 61 39 ou contact @cestmonmien.com ou directement en boutique au 7 rue Auguste Simon 94700 Maisons-Alfort.

Reprise des cours de Pilates chez C'est mon mien ! à Maisons-Alfort le 89 septembre 2025