Naturopathie

Ateliers Naturopathie :

 


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25,00 € TTC

9 pièces disponibles

Ateliers Naturopathie


Qui suis-je ?  

Je suis Laure,  Naturopathe, diplômée du « CENATHO » (Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique©) et certifiée « FENA » (Fédération Française des Ecoles de Naturopathie). J’exerce mon métier à travers des consultations individuelles, mais également au sein des « Herboristeries de Paris ». Dans ma pratique au quotidien, j’allie passion pour les plantes médicinales et conseils en hygiène de vie. Je propose aussi divers ateliers sur des thèmes liés à la Naturopathie et l’alimentation vivante. Ces ateliers sont l’occasion de vous faire découvrir comment prendre soin de votre santé physique et émotionnelle par des moyens naturels.

 

 

Quoi ? 

Ces ateliers s’adressent à toute personne soucieuse de prendre soin de sa santé par des moyens naturels. La  Naturopathie est une porte ouverte sur de nombreuses techniques de soins naturels pour retrouver vitalité ainsi qu’un équilibre du corps et de l’esprit pour toute la famille (alimentation, exercice physique, techniques de psycho-relaxation, hydrologie, aromathérapie, phytothérapie, réflexologie etc…). Les bienfaits de la Naturopathie sont nombreux et elle peut agir sur de très larges domaines tels que : la fatigue, le sommeil, la gestion du stress, le renforcement de votre immunité, les troubles digestifs chroniques, la gestion de la douleur, les problèmes de peau, la perte de poids, la fertilité, l’équilibre de la femme pendant la grossesse et pendant la période postnatale, le soutien aux périodes d’examens, aux grands  changements, l’entraînement du sportif… etc... Je vous partagerai de manière ludique mes secrets de naturopathe pour comprendre votre corps et agir en accord avec sa physiologie et votre constitution.

 

Cette saison, vous pouvez vous positionner en amont sur les ateliers de l’année et les réserver dès aujourd’hui sachant que le tarif sera dégressif en fonction du nombre commandé.

 

Vous pouvez vous offrir ou offrir un atelier à quelqu’un, venir à plusieurs... Le tout étant de réserver votre (vos) place(s) au plus vite si vous êtes vraiment intéressée par une thématique.

 

Les ateliers de Naturopathie saison 2019 /2020 :

 

- Samedi 14 septembre 2019 : L’alimentation

La santé commence dans l’assiette (« Que ton aliment soit ta 1ère médecine »). Les 1ers pas vers une alimentation familiale saine grâce à la Naturopathie :

1.     Les 10 règles d’or de la santé dans l’assiette en naturopathie (à éviter, à privilégier)

2.  Faisons ensemble le test pour déterminer votre profil naturopathique (parmi les 4 « constitutions hippocratiques ») et découvrez l’alimentation adaptée à vos besoins

3.     L’assiette idéale selon votre profil

 

Dégustation d’une tisane de la plante médicinale qui correspond à votre profil parmi les 4 plantes proposées


Bonus :

- La fiche synthèse des grandes caractéristiques liées à votre constitution (points forts et faibles)

- Les autres clés de santé naturelle à utiliser en naturopathie selon votre profil (huiles essentielles, exercices de respiration, activités physiques, postures, cures etc…)

 

- Samedi 5 octobre 2019 : Les troubles digestifs

Prendre soin de ses intestins et supprimer les troubles digestifs pour retrouver vitalité et confort au quotidien !

Comment fonctionne notre intestin ? Pourquoi souffre t-on aujourd’hui de nombreux troubles digestifs qui retentissent sur notre poids, notre humeur, notre immunité ou encore notre vitalité ? Comment rééquilibrer notre flore intestinale et s’alimenter en fonction d’elle ?

 

Venez explorer avec moi celui que l’on appelle désormais le « deuxième cerveau » et comprendre à quel point son équilibre est primordial pour être en bonne santé !

 

Découverte & dégustation de différents aliments et boissons à consommer régulièrement pour leurs vertus « pré-biotiques » (qui nourrissent la flore intestinale)

 

Vous repartirez avec des clés concrètes issues de la naturopathie pour limiter les erreurs, prendre soin de votre intestin et surtout supprimer définitivement vos maux sur le long terme (alimentation, plantes, huiles essentielles, bourgeons, massages, gestion du stress digestif…etc).

 

 

- Samedi 30 novembre 2019 : Les Maux de l’hiver.

Les remèdes naturels pour renforcer son immunité, prévenir ou lutter contre les pathologies hivernales.

- Comment entretenir et renforcer son immunité naturellement ?

- Les règles de base pour soutenir son immunité notamment l’importance de l’alimentation

- Dégustation d’un « Lait d’or » ou « Golden Milk » : boisson Ayurvédique au curcuma aux nombreuses vertus !

- Les 5 maux de l’hiver les + courants et les remèdes naturels associés pour les parents et les enfants

- Le soutien des plantes et  l’usage des compléments alimentaires  

- Réalisation d’une teinture-mère de plante immunostimulante que vous emporterez et pourrez utiliser tout l’hiver en prévention (ou non !)

- Les conseils pour se réchauffer de l’intérieur naturellement et refaire circuler son énergie (mise en mouvement, friction d’huiles essentielles, points d’acupression etc…)


Vous repartirez avec les conseils alimentaires, la recette du Lait d’or, la recette de la teinture-mère de plante et tous les autres conseils pour stimuler votre énergie et votre immunité durant l’hiver.

 

- Samedi 25 janvier 2020 : Les plantes de la détox

Construire son programme détox avec l’aide des plantes médicinales. Lesquelles utiliser pour nettoyer son organisme régulièrement et les protocoles à mettre en place.

 

La détox, qu’est ce que c’est et comment savoir si j’en ai besoin ? A quel moment faire une détox et comment la réaliser au mieux ? L’atelier aura pour but de vous guider dans la mise en place d’une détox qui vous correspond, en douceur et en profondeur, et qui portera ses fruits.

 

Les plantes médicinales sont un outil majeur de la détox que nous aborderons donc largement !

Je vous expliquerai lesquelles choisir, leur mode de préparation et comment en faire bon usage pour nettoyer son organisme.

 

Confection d’une tisane detox que vous emporterez et pourrez utiliser pour la période post-fêtes ou au printemps

 

Vous repartirez également avec 1 semaine d’idées menus pour adopter une alimentation naturopathique en préparation de votre détox

 


- Samedi 7 Mars 2020 : Outils et clés de gestion du stress

Réflexologie, respiration et techniques de relaxation pour gérer au mieux les stress du quotidien

 

Notre environnement en constante évolution nous pousse à nous adapter en permanence aux rythmes et aux aléas du quotidien. Cette adaptation peut-être plus ou moins bien vécue et générer un stress parfois répété, subi et sur du long terme.

Comment le stress impacte t-il notre santé et pourquoi est-ce si important de prendre soin de notre équilibre nerveux et mental ?

Comment prendre de la distance sur les événements et se prémunir des conséquences de cet état de stress répété ?

 

Nous aborderons différentes techniques de gestion du stress (réflexologie, respiration, techniques de relaxation…) à mettre en place au quotidien ainsi que les basiques de la naturopathie comme la nutrition anti-stress !

 

Confection d’un roll-on calmant et apaisant aux huiles essentielles que vous emporterez et pourrez utiliser quand le besoin s’en fait ressentir

 

Découverte d’un court protocole de massage-réflexologie « do-in » à reproduire à la maison pour créer sa routine anti-stress


- Samedi 13 Juin 2020 : Atelier création cosmétiques sains

Parlons cosmétiques sains et réalisons ensemble une préparation à emporter chez soi !

La peau est un organe vivant et un organe d’élimination des toxines…celle ci doit être saine et nourrie de l’intérieur comme de l’extérieur. Comment en prendre soin ?

 

La qualité de nos cosmétiques est tout aussi importante que la qualité de notre alimentation.

Comment se prémunir des éléments toxiques présents dans les cosmétiques et réaliser soi même certaines préparations ? A quoi dois-je faire attention ? Quelles sont les recommandations de base pour une cosmétique saine, éthique et home-made ?

 

Nous réaliserons ensemble 2 préparations de cosmétiques maison que vous pourrez emporter et utiliser chez vous

Découverte d’une routine cosmétique saine à mettre en place petit à petit (shampoing, déodorant, produits visage et corps etc…)



- Samedi 27 juin 2020 : Les Fleurs de Bach

Découverte d’un formidable outil de gestion et d’harmonisation des émotions : les élixirs floraux du Dr Bach

L’histoire des élixirs, les 7 familles de fleurs

  • Les élixirs les plus utilisés
  • Le remède d’urgence
  • Leur usage et posologie au quotidien
  • Les remèdes des enfants

 

Identification de votre propre profil/fleur à travers un questionnaire & jeu de cartes ludique

Atelier de 14h à 15h30. 30 € (ou 25 € si vous avez déjà participé à un autre atelier en présentiel cette année ou 2 ateliers en visio-conférence)

 

- Samedi 27 juin 2020 : consultations flash de 16h à 18h30 - 25 €

Laure vous propose une "mini consultation flash" de 30 minutes pour répondre à vos questions autour d'une problématique spécifique et repartir avec plein d'informations. Il reste 4 créneaux horaires.



 Infos pratiques :

- Horaires : samedi de 16h30 à 18h

- Mini groupe (10 adultes maximum) - atelier de 1h30

- Tarif : dégressif en fonction du nombre d'ateliers commandés sur la saison :

1 atelier : 30 euros

2 ateliers : 25 euros/atelier

 

A l’issue de chaque atelier, les participants recevront un petit dossier récapitulatif des informations abordées afin de pérenniser les actions menées durant l’atelier.

 

 

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NEW ! Pour les futures ou jeunes mamans : 


- Dimanche 1er mars 2020 : L’accompagnement de la femme enceinte et la jeune maman

 

Laure, naturopathe, vous donnera les  outils pour limiter les troubles et vivre une grossesse harmonieuse, préparer au mieux votre accouchement (alimentation, pratiques physiques, respiration…) et le « mois d’or » qui suit l’accouchement (retrouver de l’énergie, construire un quotidien bénéfique à sa santé corporelle, émotionnelle et psychique).


Comment vivre une grossesse harmonieuse, limiter les divers troubles rencontrés (fatigue, problèmes digestifs, douleurs, inconforts etc.) et accueillir son enfant grâce à la Naturopathie...

 
+ Se nourrir
Les besoins nutritionnels de la femme enceinte : comment composer au mieux son assiette pour être en forme durant toute sa grossesse. Doit-on obligatoirement utiliser des compléments alimentaires ? 
 
+ Trouver l'équilibre 
Troubles du sommeil, digestifs, circulatoires, hormonaux, douleurs ou inconforts : les moyens naturels pour les éviter ou mieux les vivre dès le début de la grossesse 
 
+ Accueillir le changement 
Etre sereine pour accueillir son enfant, c'est être sereine avec soi même : les techniques et outils de relaxation à utiliser pour mieux vivre le stress de l'accouchement et les changements à venir. Comment prendre soin de son corps et l'accompagner dans sa transformation pour les 9 mois à venir ?

 

Comment se donner les moyens de bien vivre son accouchement et les jours qui suivent en profitant d’une des plus grandes expériences et transition de notre vie de femme ?

 

Nous parlerons de la physiologie de l’accouchement, et des différents outils en Naturopathie pour préparer au mieux ce moment si intense (alimentation, pratiques physiques, supplémentations, respiration, phyto et gemmothérapie…) ainsi que des premiers instants au « mois d’or » qui suit l’accouchement.

 

Comment se préparer à cette période, retrouver de l’énergie, et construire un quotidien bénéfique à votre santé corporelle, émotionnelle et psychique au milieu d’une nouvelle vie (manque de sommeil, allaitement, fatigue, douleurs corporelles, baby blues…) ?

 

En cadeau, vous recevrez une tisane pour préparer votre accouchement (à boire le dernier mois de la grossesse)

 

A l’issue de chaque atelier, les participants recevront un petit dossier récapitulatif des informations abordées afin de pérenniser les actions menées durant l’atelier.

 

 Infos pratiques :

- Horaires : dimanche 1er mars 2020 de 9h30 à 11h30

- Mini groupe (10 adultes maximum) - atelier de 2 heures

- Tarif : 35 euros

 

 

A l’issue de chaque atelier, les participants recevront un petit dossier récapitulatif des informations abordées afin de pérenniser les actions menées durant l’atelier.


 

 

Pour pouvoir nous retourner, nous acceptons les annulations à un atelier au minimum 7 jours avant la date de l’atelier (dans ce cas, vous pourrez choisir un autre atelier sur la saison 2019/2020 et dans la limite des places disponibles) ou, le cas échéant, l’offrir à la personne de votre choix. Par ailleurs, nous nous réservons le droit d'annuler un atelier faute d'un nombre minimium de participants.

 

Renseignement sur les places disponibles, les conditions et facilités de paiement, et les inscriptions uniquement en boutique : 06 10 30 61 39 ou contact @cestmonmien.com ou directement en boutique au 7 rue Auguste Simon 94700 Maisons-Alfort.